עשרים וארבע תנועות פשוטות של טאי צ'י צ'ואןארבעים ושמונה תנועות של טאי צ'י צ'ואןטאי צ'י צ'ואן( ובהיגוי הסיני ,taijiquan — )התרגילים הבסיסיים ,אחת מהסדרות של אמנויות הלחימה הסיניות ,מובא בצורת ספר .אני בטוחה שהוא יתקבל יפה אצל העוסקים באמנות זו ,הן סינים והן אנשים אחרים.טאי צ'י צ'ואן הוא אחד הענפים העיקריים של אמנויות הלחימה הסיניות .לא זו בלבד שיש לו בסיס מוצק ורחב בסין ,אלא שהוא נפוץ הרחק ובקרב אנשים רבים בארצות אחרות בשנים האחרונות .מעריצי הטאי צ'י צ'ואן מכל רחבי העולם מגיעים לסין כדי ללמוד אמנות לחימה זו.כיום ,אפשר להבין טוב יותר את ההשפעות המבריאות והמשקמות של הטאי צ'י צ'ואן .באמצעות תרגול הטאי צ'י צ'ואן ,אנשים לא פעילים יכולים לבנות רמה של כושר ,וחולים הסובלים ממחלות כרוניות יכולים לשפר את בריאות הגוף שלהם ולהיפטר מסבל ארוך .טאי צ'י צ'ואן יכול להועיל גם לשיקום הבריאות לאחר שמטופלים נרפאו ממחלתם .בנוסף ,טאי צ'י צ'ואן מוביל לטיפוח עצמי וגם לגוף חזק ,מפני שהתרגול הסדיר יכול לסייע למתרגלים לעצב את אופיים ולאמץ תכונות אישיותיות חיוביות ,כמו שלווה ,צלילות דעת וריסון קוצר הרוח והכעס .כשהתרגול שלהם מגיע לדרגת מיומנות גבוהה מספיק ,הם יכולים גם להתחיל לפתח מיומנויות של התקפה והגנה לצורכי הגנה עצמית.סדרה זו היא סיכום ניסיון ההוראה שלה בטאי צ'י צ'ואן ,טאי צ'י סיוף וכף יד בעלת תרשים מתומן .בספר זה ,הכותבת מציגה את הסדרות הבסיסיות של טאי צ'י צ'ואן באמצעות רצפים של תצלומים ברורים והסברים תמציתיים של התנועות ,המקלים על הקוראים ללמוד על ידי חיקוי .היא גם מסכמת את התכונות ,את התפקידים ואת הכללים הבסיסיים של טאי צ'י צ'ואן וגם את דרך התרגול ,כדי שהמתרגלים יוכלו להשתפר בהנחייתו של ספר זה.