-0.25
-25
שלום אורח כניסה | הרשמה
סל הקניות שלי
הוצאה לאור
pci
03-558306903-5588330
  • אודותינו
  • המלצת העורך
  • מבצעים
  • הזמנה והרשמה לאתר
  • יצירת קשר
  • הסדרי נגישות
  • אספקת ספרים
  • ספרי רפואה פופולארית
    • ספרי דיאטה והרזיה
    • ספרי תזונה טבעית
    • ספרים לשיפור המראה
    • ספרי הריון פריון ומין
    • ספרי בריאות מערכת הגוף
    • ספרים בעיות גב
    • ספרי טיפול במחלות עור
    • ספרים על סוכרת
    • ספרי בריאות בגיל העמידה
    • ספרי בריאות העין
    • ספרים להתמודדות עם דיכאון
    • ספרי התמודדות עם הפרעות קשב
  • רומנים מתורגמים
    • אוסקר ווילד
    • אלין הילדרברנד
    • אמה טננט
    • אן ריברס סידונס
    • בלווה פליין
    • ברברה דלינסקי
    • ג'וד דוורו
    • ג'ודית גולד
    • ג'ולי גארווד
    • ג'יין אוסטן
    • ג'יין אן קרנץ / אמנדה קוויק
    • ג'נט דיילי
    • הילרי נורמן
    • וי. סי. אנדרוס
    • ויקטוריה הולט
    • ורה קאווי
    • טאמי הוג
    • לואן רייס
    • לורי פוסטר
    • לינדה הווארד
    • ליסה ג'קסון
    • מייב בינצ'י
    • מרי היגינס קלארק
    • נורה רוברטס
    • פרן מייקלס
  • רומנים מקור
  • פסיכולוגיה/מודעות עצמית
    • ג'ון גריי
    • המוח והאינסטינקט
    • גמילה מהרגלים
    • הרפיה והתמודדות עם מתח וחרדה
    • הפרט והחברה
    • ד"ר ברוך אליצור
    • כושר מחשבתי ושיפור הזיכרון
    • חשיבה חיובית
    • הורים וילדים
    • ספרי היפנוזה
    • פסיכוקיברנטיקה ודמיון מודרך
    • פסיכולוגיה פופולארית
    • שיטת סילבה
    • אסרטיביות
    • שפת הפנים והגוף
    • דן מילמן
    • השינה וחלומות
    • רוברט א. ג'ונסון
    • גרפולוגיה
    • ניהול ואימון אישי
    • רחל דעואל
    • ג'וזף מרפי
    • ד"ר פיליפ ק. מק'גרו
  • ספרי רפואה משלימה
    • ספרי לואיז ל. היי
    • ספרי אקופרסורה ואקופונקטורה
    • ספרי אוטואקופרסורה
    • שיטת אלכסנדר
    • ספרי שיטות עיסוי
    • ספרי ארומתרפיה והומאופתיה
    • ספרי רייקי
    • ספרי רפואה אינדיאנית
    • שיטת ד"ר מאייר
    • שיטות ריפוי
    • צמחי מרפא ותוספי מזון
    • ספרי מאקרוביוטיקה
    • ספרי רפואה סינית
    • ספרי יוגה
    • ספרי שאקטי גאווין
    • ספרי חידוש הנעורים
    • דיאן שטיין
    • מריאן ויליאמסון
    • ד"ר פיל מק'גרו
  • מיסטיקה ועידן החדש
    • אסטרולוגיה ומזלות
    • החיים לאחר המוות
    • תורת הנסתר
    • עב"מים
    • נוסטראדמוס
    • טאואיזם
    • זן ומדיטציה
    • אושו
    • ספרי הילה וצ'אקרות
    • הכוחות העל-חושיים
    • שירלי מקליין
    • תורת פנג שואי
    • ספרי חיזוי העתיד
    • נומרולוגיה
    • ספרות העידן החדש
    • ספרי תיקשור
  • ספרי זוגיות מין ואהבה
    • ספרי אהבה ויחסים
    • ספרי טנטרה
    • ספרי קאמה סוטרה
    • ספרי מיניות אצל גברים
  • ספרי מסורת ודת
  • ספרי שירה
  • ספרי מדע בדיוני
  • ספרי כושר וספורט
  • ספרי מחשבים ואינטרנט
  • ספרי ילדים ונוער
  • ספרי בדיחות
  • ספרי מנהל
  • ספרי קריאה
  • ספרי אמנויות לחימה
  • מדריכי טיול
  • ספרי לימוד
    • ספרי לימוד למורים
    • ספרי לימוד בתי ספר יסודיים
    • ספרי לימוד חטיבות ביניים
    • ספרי לימוד בתי ספר תיכוניים
  • אופרות
  • תסריטים
  • מחזות מקור
    • אהרון עזרא
    • אהרן מגד
    • אורנה עקאד
    • אילן חצור
    • גדי ענבר
    • גורן אגמון
    • דורית פלד-הרפז
    • דליה כהן-קנוהל
    • דני הורוביץ
    • הדר גלרון
    • הלל מיטלפונקט
    • יגאל מוסינזון
    • יהושע סובול
    • יהושע קנז
    • יוסי סיאס
    • יוסף מונדי
    • יעקב גורדין
    • מוטי לרנר
    • משה שמיר
    • מתי גולן
    • נתן שחם
    • סביון ליברכט
    • עדנה מזי"א
    • רון ונטורה
    • שולמית לפיד
  • מחזות מתורגמים
    • אוריפידס
    • איבסן
    • באואר
    • ביכנר
    • בקט
    • ברכט
    • דירנמט
    • זארי
    • טנסי
    • יונסקו
    • לורקה
    • מולייר
    • מילר
    • סארטר
    • סטרינדברג
    • פינטר
    • צ'כוב
    • שו
    • שקספיר
  • ביקורת מחזות וספרות עזר
  • ספרי תחביבים
מדריך להרפיה ולהפגת מתחים
קוד מוצר:39-5755
מחיר: ₪99.00
מחיר חבר מועדון ₪74.25
שם הסופר בעברית: ד"ר מרתה דיוויס ואליזבת רובינס אשלמן
שם הסופר בלועזית: Martha Davis
שם הספר בלועזית: The Relaxtion
מדריך להרפיה ולהפגת מתחים
המתח הוא עובדה יום-יומית בחיינו. אינכם יכולים להימנע ממנו. אירועים שונים בחיי היום-יום יוצרים מתחים גם אצל מי שמנהל חיים שגרתיים. לא כל מתח הוא רע. למעשה, המתח הוא לא רק רצוי, אלא אפילו חיוני. בין שהמתח שאתם חווים נובע משינויים גדולים בחייכם ובין שהוא השפעה מצטברת של דאגות היום-יום, האופן שבו אתם מגיבים להתנסויות האלה, הוא שיקבע איך ישפיע המתח על חייכם.הספר מדריך להרפיה ולהפגת מתחים הנו מדריך מקצועי ומקיף הכולל טכניקות רבות להרפיה ולשחרור ממתח. הספר מלמד כי סימפטומים רבים נובעים כתוצאה ממתח; סימפטומים נפשיים כגון: חרדה, כעס, עצבנות ודיכאון, וסימפטומים גופניים כמו לחץ-דם גבוה, כאבי ראש, כאבי שרירים, בעיות עיכול, תשישות, נדודי שינה ועוד. הספר מציע מגוון רחב של טכניקות, שנועדו להקל עליכם להתמודד עם המתח לסוגיו השונים.הטכניקות היעילות ביותר כוללות תרגילי נשימה והרפיה, מדיטציה, היפנוזה עצמית, שימוש בדמיון מודרך ובהיזון חוזר (ביופידבק).בנוסף, תמצאו בספר פרקים ייחודיים המוקדשים לתזונה נכונה, אסרטיביות, כישורי התמודדות וניהול הזמן בצורה יעילה.הספר מדריך להרפיה ולהפגת מתחים כולל מידע רב ומגוון על הטכניקות השונות להרפיה, ומלווה בתרגילים רבים ומפורטים.ד"ר מרתה דיוויס היא פסיכולוגית הנותנת ייעוץ לפרטים ולקבוצות במסגרת עבודתה במרכז הרפואי קייזר בקליפורניה. היא חברת האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה והאגודה לפסיכולוגיה של מדינת קליפורניה.אליזבת רובינס אשלמן M.A. הנה עובדת סוציאלית מוסמכת. היא מפתחת ומעריכה תכניות לקידום החינוך והבריאות, המספקות מידע ותמיכה נפשית לאנשים רבים.ד"ר מתיו מק'קיי הוא מייסדם ומנהלם של השירותים הפסיכולוגים בסן פרנסיסקו. הוא פסיכולוג קליני המתמחה בטיפול במצבי חרדה, כעס ודיכאון.מרתה דיוויס ומתיו מק'קיי הם מחברי הספר מסרים שיצא בהוצאת "אור-עם".
אור-עם | מוציאים לאור (1993) בע"מ
כתובתאיסוף עצמי ספר לכל - הבנאי 32 א.ת. חולוןטלפון03-5583069פקס03-5588330
שעות פעילות: א’ - ה’: 8:00-17:00 בערבי חג וחוה"מ המשרדים סגורים
ראשי מפת אתר יצירת קשר פייסבוק גוגל וייז
אור עם מוציאים לאור בע"מהוצאת ספריםwww.oram.co.il©כל הזכויות שמורות הסדרי נגישות
  בניית אתרים   אינטרדיל
  בניית אתרים לעסקים   אינטרדיל