מילים כה רבות נכתבו על המדיטציה, עד כי השואף לעסוק בנושא זה חש לעתים קרובות בלבול, או אף נרתע מן העיסוק עצמו בשל ההיצע הרב של שיטות ואסכולות. הספר גלה את המדיטציה, נוקט בגישה חדשה לחלוטין, ומספק סדרה של תרגילים המתבססים על מספר שיטות. תרגילים אלה מספקים הזדמנות לחוות את המדיטציה בהקשרה אל היחיד, ובכך הופכים את העיסוק במדיטציה למסע של גילוי עצמי.כל פרק מציג תרגיל המבוסס על אחת משיטות המדיטציה ומכיל מידע נוסף המשלים את התרגיל ומעמיק את הבנתו. בין מאפייניו הייחודיים של הספר כלולים התכנים הבאים:* פרקי משוב לצורך הערכת טבעה של החוויה האישית.* מקום לתיעוד התנסויות אישיות.* שיטות מערביות ומזרחיות למדיטציה.* רשימת מטרות.* מסעות דמיון ושיטות לפילוס נתיבים.* הדרכה לצורך עבודה קבוצתית.
